東京岩盤浴に限らず水分補給を忘れないで！ミネラルウォーターは岩盤浴の友
「水分補給」は、岩盤浴のなかでも東京に限らず，重要な項目として忘れてはなりません。多くの汗が出る岩盤浴でありますので、水分補給をすることは必然です。どれくらいの水分補給が、1回の岩盤浴で必要かというと、個人差はありますが、しかし少なくとも500-600mlあたりを飲用することが望ましいと仮定されています。私は基礎の入浴の最中にそれを飲みません。岩盤浴の始まる前に少し飲用、その後、岩盤浴中にも数口ずつ補給、最後は、岩盤浴の後十分にチャージしましょう。飲み水に関しては、ミネラルウォーターが望ましいと思います。岩盤浴開始前の前のアルコールに関しては、サウナ同様に東京に限らず，禁物なのは当然ですね。水分補給は、大量の汗を排出することによる岩盤浴による健康のための必須の問題であると言われています。では岩盤浴ではどんな水分を補給するとよいのでしょうか？岩盤浴では「健康」のイメージのお茶、おいしいジュースはおしゃれな東京の岩盤浴サロンにお似合いとは思います。しかし岩盤浴には、ミネラルウォーターとかアルカリイオン水のほうが向いています。たとえば、ダイエットシステムで知られる硬度1559の硬水コントレックスはミネラル補充の観点で岩盤浴向きといえそうです。そのほかにも岩盤浴によさそうなエビアン、ヴィッテル、ペリエ、サンペレグリノ、OXYGIZER、クールマイヨール、ゲロルシュタイナーなどいろんな種類のミネラルウォーターが東京に限らず，日本では簡単に入手できますので、岩盤浴に行くたびにミネラルウォーターを飲み比べるのも楽しそうです。
